Autogenes Training in der Natur

Zertifizierung Zentrale Prüfstelle Prävention: (Konzept-ID: 20200708-S14910)

Exklusiv bis max. 12 Teilnehmer

Das Autogene Training wurde von dem Psychiater und Neurologen Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt, der es als Verfahren zur “konzentrativen Selbstentspannung” bezeichnete. „Autogen“ ist im Sinne von „selbst hervorgerufen“ zu verstehen.

Schultz Erfahrungen basierten auf der Fremd- und Selbsthypnose. Er sah das autogene Training als alternative Methode zur medizinischen Hypnose, da er annahm, dass sich jeder Mensch selbst durch Autosuggestion in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kann. Das autogene Training wurde als Entspannungsmethode und psychotherapeutisches Heilverfahren angesehen und ist heute zu einem der wichtigsten Entspannungsverfahren geworden.

Auf autosuggestivem Wege (also innerlich durch sich selbst abrufbar) werden dabei stufenweise sechs nacheinander zu lernende Konzentrationsübungen durchgeführt. Dies kann – anders als bei der Hypnose – vom Übenden alleine hergestellt werden.

Das Autogene Training nach Schultz wird zur Entspannung eingesetzt. Die sechs Übungseinheiten dieser Stufe führen zu einem Schwere- und Wärmegefühl in Armen und Beinen, der Beruhigung von Pulsschlag und Atmung, zu einem Wärmegefühl im Solarplexus (dem Sonnengeflecht) und einer angenehmen Kühle der Stirn.

Beim Autogenen Training werden besonders die körperlichen Funktionen beeinflusst. Es werden verschiedene Übungen wie  Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflecht/Leibübung und Stirnkühle erlernt. Alle Übungen werden durch die Ruhetönung „Ich bin ganz ruhig und entspannt“ eingeleitet. Auch die Wirkung der Natur auf Psyche und Körper wird in Übungen erkundet.

Im Kurs werden Formeln vermittelt, welche Sie dann in den Übungen zu Hause selbst anwenden können.

Autogenes Training ist gut anzuwenden bei  z.B.

  • Akutem und chronischem Stress
  • Schlafstörungen
  • Gedankenkarussell
  • Verdauungsbeschwerden
  • Konzentrationsproblemen

Es  ist ein Präventionskurs bei dem eine Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen von bis zu 100% der Kursgebühren möglich ist. Fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

Voraussetzung: Körperliche und psychische Gesundheit, Lernbereitschaft sowie ein gewisses Maß an Selbstdisziplin (regelmäßiges Üben).
Für Menschen, die an einer akuten Psychose, an Schizophrenie oder depressiven Psychosen leiden, ist das autogene Training nicht geeignet.

Termine

Präventionskurs Autogenes Training – zertifiziert nach Krankenkassenzulassung

Die Kosten der Präventionskurse werden je nach Krankenkasse bis zu 100% übernommen. Fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sollen als vorbeugende Maßnahme helfen die Gesundheit der Teilnehmer langfristig zu erhalten. Der Kursleiter von Präventionskursen ist von den gesetzliche Krankenkassen anerkannt, d.h. der Kursleiter verfügt über eine staatlich anerkannte Grundausbildung mit Zusatzqualifikationen im jeweiligen Kursbereich und entspricht den hohen Anforderungskriterien der Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Voraussetzungen brauchen Krankenversicherte keine, jedoch müssen einige Bedingungen erfüllt werden um eine Kostenübernahme genehmigt zu bekommen, wie z.B. die Annerkennung des Kursleiters, eine bestimmte Kursstundenanzahl, die Teilnahmebestätigung. Erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

>> Zertifikat AT anzeigen (pdf)

Diesen Kurs gibt es auch nach Absprache für geschlossene Gruppen. Betriebliches Gesundheitsmanagement, Schulen & Kitas.

Uhrzeit:
Immer Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr

Termine: 1. Halbjahr: 21.04., 28.04., 05.05., 19.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06., 16.06., 23.06., 30.06.2021
2. Halbjahr: 01.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10.2021

Teilnehmerzahl:
mindestens 6 und maximal 14 Teilnehmer

Kursgebühr:
120,00 EUR

Umfang:
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von je 90 Minuten Dauer und findet in der Natur statt.

Treffpunkt:
Tourist Informationszentrum St. Martin, Kellereistraße 1, 67487 St. Martin

Dozenten:
Jasmin Schlimm-Thierjung

Mitzubringen:
Ein kleines Kopfkissen und etwas zum Trinken.

Teilnahme und Haftung auf eigene Gefahr.
Dieser Kurs ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten.

  • FÖRDERMÖGLICHKEITEN

    Uns ist sehr daran gelegen, jedem Menschen Bildung zugänglich zu machen. Deswegen bemühen wir uns, unseren Teilnehmern Bildungsfonds und andere Unterstützung zugänglich zu machen.

    Einmal im Jahr vergeben wir Plätze zu vergünstigten Konditionen um jedem den Zugang zu ermöglichen. Sprechen Sie uns hierzu gerne an.

    Alle Dokumente zu Bildungsfreistellungen und Bildungsurlauben finden Sie hier im Download-Bereich. Bildungsförderung durch staatliche oder Landesmittel finden Sie ebenfalls dort.

  • Alle Infos
  • ZPP ZERTIFIZIERUNG

    Einige unserer Präventionskonzepte haben wir von der ZPP – Zentrale Prüftstelle Prävention – zertifizieren lassen. 

    Hier müssen Sie über eine Grundqualifikation nach § 20 SGB V verfügen und die jeweilige Zusatzqualifikation in den entsprechenden Verfahren haben.

    Weitere Infos erhalten Sie direkt bei der ZPP, Telefon 0201 – 565 8290 oder sprechen Sie uns gerne an.

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