Progressive Muskelentspannung in der Natur

Exklusiv bis max. 12 Teilnehmer

Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention: (Konzept-ID: 20200807-S15278; 20201127-1257264) der Deutschen Krankenkassen nach §20.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Anfänger und Wiedereinsteiger

Diese leicht zu erlernende Entspannungstechnik hilft Ihnen, mit Stressfaktoren besser umgehen zu können. Das Grundprinzip beruht auf An- und Entspannung von Muskelgruppen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gestärkt. PME kann bei körperlichen und seelischen Anspannungen, z.B. Schulter- und Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen helfen. Deshalb wird sie gerne als prophylaktische Maßnahme angesehen und kann überall eingesetzt werde, z.B. am Arbeitsplatz, im Auto auf der Parkbank.

Ihr Nutzen

Sie lernen innerhalb eines Zeitraums von 8 Wochen die Lang und Kurzform der PME. Sie erreichen körperliche und geistige Entspannung. Sie verbessern ihre Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit. Ihr Immunsystem wird durch das regelmäßige Üben dieser Entspannungstechnik gestärkt.

Bitte bringen Sie ein kleines Kopfkissen oder Handtuch und etwas zum Trinken mit.

Kursinhalte:

  • Grundprinzip der progressiven Muskelentspannung (PME)
  • PME in der Langform
  • PME in verschiedenen Kurzformen
  • PME für den ganzen Körper
  • Einführung in die PME durch Vergegenwärtigung (Vorstellung der Muskelanspannung)
  • Körperpositionen (Liegen, Sitzen, Stehen)
  • Anwendungsmöglichkeiten und Wirkungsweise

Es ist ein Präventionskurs bei dem eine Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen von bis zu  100% der Kursgebühren möglich ist. Fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

Termine – zertifiziert nach Krankenkassenzulassung

Die Kosten der Präventionskurse werden je nach Krankenkasse bis zu 100% übernommen. Fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sollen als vorbeugende Maßnahme helfen die Gesundheit der Teilnehmer langfristig zu erhalten. Der Kursleiter von Präventionskursen ist von den gesetzliche Krankenkassen anerkannt, d.h. der Kursleiter verfügt über eine staatlich anerkannte Grundausbildung mit Zusatzqualifikationen im jeweiligen Kursbereich und entspricht den hohen Anforderungskriterien der Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Voraussetzungen brauchen Krankenversicherte keine, jedoch müssen einige Bedingung erfüllt werden um eine Kostenübernahme genehmigt zu bekommen, wie z.B. die Annerkennung des Kursleiters, eine bestimmte Kursstundenanzahl sowie die Teilnahmebestätigung. Erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Uhrzeit:
18.00 – 19.30 Uhr

Termine: 1. Halbjahr: 19.04., 03.05., 10.05., 17.05., 31.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06.2021
2. Halbjahr: 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10.2021

Teilnehmerzahl:
mindestens 6 und maximal 12 Teilnehmer

Kursgebühr:
120,00 EUR

Umfang:
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von je 90 Minuten Dauer

Treffpunkt:
Tourist Informationszentrum St. Martin, Kellereistraße 1, 67487 St. Martin

Dozenten:
Jasmin Schlimm-Thierjung, Karin Erhardt-Stadtmüller

Mitzubringen:
Ein kleines Kopfkissen und etwas zum Trinken.

Teilnahme und Haftung auf eigene Gefahr.
Dieser Kurs ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten.

  • FÖRDERMÖGLICHKEITEN

    Uns ist sehr daran gelegen, jedem Menschen Bildung zugänglich zu machen. Deswegen bemühen wir uns, unseren Teilnehmern Bildungsfonds und andere Unterstützung zugänglich zu machen.

    Einmal im Jahr vergeben wir Plätze zu vergünstigten Konditionen um jedem den Zugang zu ermöglichen. Sprechen Sie uns hierzu gerne an.

    Alle Dokumente zu Bildungsfreistellungen und Bildungsurlauben finden Sie hier im Download-Bereich. Bildungsförderung durch staatliche oder Landesmittel finden Sie ebenfalls dort.

  • Alle Infos
  • ZPP ZERTIFIZIERUNG

    Einige unserer Präventionskonzepte haben wir von der ZPP – Zentrale Prüftstelle Prävention – zertifizieren lassen. 

    Hier müssen Sie über eine Grundqualifikation nach § 20 SGB V verfügen und die jeweilige Zusatzqualifikation in den entsprechenden Verfahren haben.

    Weitere Infos erhalten Sie direkt bei der ZPP, Telefon 0201 – 565 8290 oder sprechen Sie uns gerne an.

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