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Qi Gong

Reise zu dir Selbst*MALAGA

Wichtiges im Überblick

Inhalte8-tägiges Retreat
Dauer8 Tage Montag – Montag
Teilnehmermax. 12
ZielgruppeErwachsene
OrtMalaga, Spanien
Preis699,00 € (inkl. MwSt.) inkl. Gesundheitsprogramm, Tagesausflug, Flusswandern und weiße Dörfer. Hiervon können von der Krankenkasse bis zu 180 Euro bezuschusst werden.
Unterkunft695,00 € im halben DZ, EZ-Zuschlag: 105,00 € zzgl. Anreise und Flug. Inkl. Transfer zum/vom Flughafen Malaga. Vegane/Vegetarische Vollverpflegung mit Getränken.
LeitungJasmin Schlimm-Thierjung, Peter Jochem Edrich, Stefanie Koch

Die Reise im Detail

ENTSPANNEN MIT BIOPHILIA-EFFEKT
Erleben Sie mit uns in Malaga den Biophilia-Effekt: Die nährende Wirkung des Grüns kleiner Wälder und Botanischer Gärten auf Körper, Geist und Seele. Auf dieser Reise zeigen wir Ihnen, wie Sie auch kleine grüne Stadt-Oasen zu Ihrem Kraftort machen. Begleitet wird dies durch tägliche Yoga-Einheiten zur Gesundheitsprävention und Stressbewältigung. Malaga bietet uns eine wunderschöne Umgebung – perfekt, um eine grüne Oasen-Auszeit zu erleben, die Körper, Geist und Seele nachhaltig stärkt und Sie dabei unterstützt, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. Alles, was Sie lernen und erleben, können Sie zuhause weiter anwenden – im Wald, im Garten oder in Ihrer Wohnung. Mit viel Zeit und Ruhe, Stille und Entspannung werden wir die Tage zu einer wirklichen Auszeit machen. Land und Leute erleben wir beim Besuch der weißen Dörfer oder dem Bummel auf einem andalusischen Markt. Die Natur erleben wir in den Wäldern und Gärten vor der Tür.

Der Biophilia-Effekt
Die Atmosphäre eines Waldes oder Gartens mit all seinen Botenstoffen, Naturgeräuschen und Gerüchen stärkt unser Immunsystem und aktiviert unseren Parasympathikus, den Nerv, der für Ruhe, Stoffwechsel und Regeneration zuständig ist. Die großartigen Folgen sind sinkender Blutdruck, geringere Herzfrequenz und eine verringerte Ausschüttung von Stresshormonen. Die psychischen Wirkungen sind nachgewiesen. Menschen reagieren allein auf den Anblick von Natur mit Entspannung, weil diese Bilder Reize sind, die den archaischen Teil unseres Gehirns, das Reptiliengehirn, direkt ansprechen. Wälder, Wiesen oder auch Gewässer stehen für Sicherheit, Nahrung und Schutz. Ganz ohne unser Zutun geht das Gehirn also in den Entspannungsmodus und gibt uns „frei“, sobald wir an einem sicheren Ort in der Natur sind. Naturmotive, Geräusche und Grünpflanzen haben sogar schon im Kleinen, zum Beispiel in der Wohnung, große Effekte.

Waldbaden
Waldbaden (Shinrin Yoku) ist eine seit den 80er-Jahren in Japan anerkannte Entspannungsmethode. Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung der chemischen Stoffe (Terpene), die Bäume und Pflanzen freisetzen. Unser Körper reagiert darauf unter anderem durch die Aktivierung des Immunsystems. Die besondere Atmosphäre im Wald – Luft, Licht, Geräusche und Gerüche – wirkt zudem auf unser vegetatives Nervensystem und beruhigen den Geist. Beim Waldbaden machen wir einen absichtslosen und achtsamen Spaziergang im Wald. In Stille wird die Atmosphäre ganz bewusst aufgenommen. Kombiniert mit kleinen Übungen aus dem Yoga für Körper und Geist, werden Organismus und Sinne aktiviert.

UNTERKUNFT
Unsere Gruppe ist im Casa El Morisco untergebracht. Die bezaubernde Anlage ist eine kleine Oase, in der Sie Ihre freie Zeit wunderbar erholsam verbringen können. Wir werden mit vegetarischer/veganer Kost und Getränken versorgt.

Veranstaltung buchen

Gesundheitswoche Andalusien

699,00 € (inkl. MwSt.) inkl. Gesundheitsprogramm, Tagesausflug, Flusswandern und weiße Dörfer. 695,00 € im halben DZ, EZ-Zuschlag: 105,00 € zzgl. Anreise und Flug. Inkl. Transfer zum/vom Flughafen Malaga. Vegane/Vegetarische Vollverpflegung mit Getränken.

Verfügbar Tickets: Unlimitiert
Der Gesundheitswoche Andalusien ist am gewählten Termin bereits ausgebucht. Bitte anderes Datum wählen.

Datum

29 Okt 2023 - 05 Nov 2023

Uhrzeit

ganztags

Preis

699,00€

Kursauswahl

Reise zu dir Selbst® MALAGA
ES - 29790 Benajarafe, Casa El Morisco

Ort

ES - 29790 Benajarafe, Casa El Morisco
29790 Benajarafe , Malaga, SPANIEN

Preise Unterkunft/Verpflegung>835,00 € im EZ pP oder 695,00 € im halben DZ pP
inklusive Transfer
(Preise unter Vorbehalt)

Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit

Veranstalter

Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit
Telefon
+49 (0) 6323 80 898 – 30
E-Mail
info@waldbaden-akademie.com
Website
https://www.waldbaden-akademie.com
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