Bildungsurlaub am Meer - Achtsamkeitstraining für den herausfordernden Berufsalltag

Details

Bildungsurlaub in Graal-Müritz: Achtsamkeit zwischen Küstenwald und Strand

Dieser fünftägige Bildungsurlaub in Graal-Müritz bietet eine einzigartige Kombination aus Achtsamkeitstraining, Entspannung und Naturerlebnis. Die idyllische Lage zwischen dem beruhigenden Küstenwald und der Weite des Ostseestrands schafft perfekte Voraussetzungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Ein zentraler Bestandteil des Programms ist das Waldbaden, eine aus Japan stammende Praxis, die als „Shinrin Yoku“ bekannt ist. Dabei wird die Zeit im Wald bewusst genutzt, um die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen, den eigenen Atem zu vertiefen und Stress abzubauen. Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald das Immunsystem stärkt, den Blutdruck senkt und die mentale Gesundheit fördert. Ergänzend dazu bietet das Strandbaden die Möglichkeit, die Weite des Meeres zu spüren, die frische Meeresluft zu atmen und Körper sowie Geist durch das Zusammenspiel von Sonne, Wind und Wellen zu revitalisieren.

Der Bildungsurlaub bietet zudem Techniken, die die körperliche und geistige Gesundheit stärken, und schafft Raum für Entschleunigung und innere Balance. Während der angeleiteten Einheiten gibt es immer wieder Gelegenheit, die Natur und Umgebung von Graal-Müritz bewusst zu erkunden und ihre Schönheit mit allen Sinnen zu erleben.  

Freizeit im klassischen Sinne gibt es nicht zu verplanen – stattdessen laden die Zeiten vor und nach dem Abendessen dazu ein, Achtsamkeitsübungen in Ruhe zu vertiefen oder sich ganz der intensiven Wahrnehmung der Natur hinzugeben. An ein bis zwei Abenden wird zudem ein ergänzendes Gruppenprogramm gestaltet.

Waldbaden und Strandbaden schaffen dabei nicht nur eine intensive Verbindung zur Natur, sondern auch Momente der Ruhe und Regeneration – ein wertvoller Ausgleich zum hektischen Alltag.

RÜCKBLICK 2022

FEEDBACK UNSERER TEILNEHMER*INNEN

★★★★★

Auszeit an der Ostsee

Mein erster Bildungsurlaub nach 42 Jahren war eine wirkliche Bereicherung. Eine Woche mit allen Sinnen, voller Inspiration, Reflexion, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und dabei gaaaaanz viel Zeit im Wald und am Meer.
Mit ihrer unkomplizierten, fröhlichen, authentischen und wertschätzenden Art begleitete uns (8 Frauen Ü50) Coachin Daniele.
Unzählige Übungen +Ideen + Methoden zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung nehme ich mit in meinen herausfordernden Kita-Arbeitsalltag.
Von mir gibt es ein dickes Dankeschön und 5 Sterne für die Achtsamkeitswoche mit Daniele in Graal Müritz.

Marold, Beate (10. April 2026)

★★★★★

Achtsamkeitstraining an der Ostsee

Die Woche Achtsamkeitstraining war durchzogen von vielen Anleitungen sowohl für den Berufsalltag als auch für das Privatleben. Von achtsamem Laufen durch den Wald über Einzel- und Gruppenübungen am Strand bis hin zu etlichen Selbstreflexionen wurde eine sehr große Spannbreite vermittelt. Die sympathische, authentische, freundliche, humorvolle und kompetente Art der Kursleiterin Daniele Schütz-Diener hat zu einem tollen Klima innerhalb der Gruppe beigetragen. Ich danke ihr für die vielen Impulse und Inspirationen und kann jedem so eine Achtsamkeitswoche nur wärmstens empfehlen.

Claudia (13. April 2026)

★★★★★

Achtsamkeitstraining an der Ostsee

Für mich der beste Kurs zur richtigen Zeit! Diese Kombination aus Achtsamkeitsübungen im Wald und am Meer mit allen Sinnen, dann aber auch Reflexionszeiten, um über Muster und Verhaltensweisen nachdenken zu können, der tolle Input von Dozentin Daniele Schütz-Diener sowie der intensive Austausch in der Gruppe! Einfach grossartig! Noch dazu ganz viel Sonne und blauer Himmel am Meer im März!

Werner, Marie-Christine (10. April 2026)

★★★★★

Auszeit und Mee(h)r – Achtsamkeitstraining für den herausfordernden Berufsalltag

Diese Woche in Graal-Müritz vom 06. bis 10.10.2025 war der erste Bildungsurlaub meines Lebens. Die Haltung dazu war lediglich, interessantes Thema, mal schauen wie es wird und was (vielleicht) so passiert. Schon zu Beginn der Woche war mir klar, es wird gut und jeder Tag hatte viele neue und interessante Aspekte, Gespräche und gute Gedanken zu bieten. Am Montag waren es 18 Fremde, am Dienstag schon fast eine homogene Gruppe und am Freitag war zumindest ich (aber auch andere) traurig, dass man schon auseinandergehen musste. Und das funktionierte ganz von selbst, natürlich unterstützt von unserer wunderbaren Trainerin und Seminarleiterin Christine Dörband, die alles ganz wunderbar organisiert hat, auf die Wünsche der Teilnehmer/-innen eingegangen ist und für eine ganz achtsame, konzentrierte und auch humorvolle Woche gesorgt hat. Ein herzlicher Dank an Christine und natürlich das ganze Orgateam im Hintergrund und ich kann nur sagen, noch in diesem Jahr wird die Homepage auf neue Angebote geprüft. Auf ein Wiedersehen in 2026 oder, falls es beruflich nicht passen sollte, vielleicht ein Jahr später. Herzlichen Dank, Volker Ackermann.

Ackermann, Volker (3. November 2025)