Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp

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Inhalt des Bildungsurlaubs

In diesem Bildungsurlaub „Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp“ erfahren die Teilnehmenden was Stress ist, wie er entsteht und sich negativ auf den Körper und die Gesundheit auswirkt. Oft werden erste Warnsignale des Körpers in einem herausfordernden Alltag nicht mehr wahrgenommen und Erschöpfungszustände bis hin zu einem Burnout schränken das Leben fortan ein. Das Ziel dieser Bildungswoche ist die Stressprävention, d.h., Stressoren rechtzeitig zu erkennen und mit der Lehre von Dr. Kneipp sowie Achtsamkeit in der Natur eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beizutragen. Sie werden eine vollkommen neue Verbindung zur Natur und sich selbst mit all Ihren Organismen aufbauen und Ihre Kraft und Lebendigkeit hautnah erleben und spüren. Sie erhalten zudem wertvolle Tipps zur effektiven Rückfallprophylaxe mit Hilfe der vielen Übungen und dem umfangreichen Skript und verschiedenen Handouts. Wir gehen auch der Frage nach, welche Auswirkungen die dauerhafte Überforderung für unsere Gesellschaft und unser Umfeld hat. Bad Iburg bietet mit der Kombination aus reichlich Natur und einem etablierten Kneipp-Kurort den idealen Ort, um in sich hineinzuhorchen, die eigene Kraft und Lebendigkeit hautnah zu erleben und zu spüren und daraus die notwendige Resilienz für zukünftige Herausforderungen aufzubauen.

• Grundlagen der neurophysiologischen Prozesse des Menschen im Stress nach Dr. Steven Porges
• Erkenntniserwerb für Selbstfür- und vorsorge durch Vermittlung von im Alltag umsetzbaren Praktiken (persönliche Ressourcen, Lebensbalancemodell nach Dr. Kneipp) Übungen und Umsetzungsvarianten für zu Hause
• die jahrzehntelange, mittlerweile weltweiten Forschungsergebnisse zu Shinrin Yoku und der Wirkungsweise der Terpene auf das menschliche Körpersystem über Atmung und Haut
• wissenschaftliche Studien zum Thema Gesunderhaltung
• Einheiten zur Stressbewältigung aus dem wissenschaftlich fundierten Shinrin Yoku / Waldbaden sowie nach Kaluza und Elias
• Hintergründe und Wirkung von Wasseranwendungen & Entspannungstechniken nach Dr. Kneipp
• Wichtigkeit in der Stressprävention von Bewegung und Ernährung (Hildegard von Bingen Kräuter, Zubereitung von kleinen Zwischenmahlzeiten, Rezepte f. zu Hause)
• bewegte Einheiten zur Entspannung & Entschleunigung
• Erkennen von Stresstypen und Stressoren
• Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei Stress und inwiefern hilft eine Ernährungsumstellung?
• Zyklus & Frühwarnsysteme nach Herbert Freudenberg erkennen und entsprechend reagieren
• Ressourcen stärken mit Faktoren aus dem Resilienz-Training
• Transfer in den Alltag anhand Konzept zur Rückfallprävention

Unser Trainer-Team Bad Iburg

Deutsche Akademie für Waldbaden – Portraits Sommer 2023
Foto: Björn Kaisen.

Deutsche Akademie für Waldbaden – Portraits Sommer 2023
Foto: Björn Kaisen.

Feedback unserer Teilnehmer*innen

★★★★★

BU 03.08. – 07.08.2026 Bad Iburg

Bad Iburg war für mich nun schon zum dritten Mal der richtige Ort, um Neues zu lernen, zur Ruhe zu kommen und wertvolle Anregungen für den Alltag mitzunehmen.

Besonders angenehm finde ich die ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis. Die theoretischen Inhalte werden verständlich und interessant vermittelt und durch Wandern, Kneipp-Anwendungen, Waldbaden und gemeinsames Kochen wunderbar ergänzt. Dadurch bleibt genügend Zeit, das Gehörte auch praktisch zu erleben und auf sich wirken zu lassen.

Die entspannte Atmosphäre, die gemeinsamen Aktivitäten und die Zeit in der Natur haben mir wieder sehr gutgetan. Auch die Inhalte rund um Kneipp und Hildegard von Bingen finde ich nach wie vor interessant und gerade in der heutigen Zeit sehr aktuell.

Vielen Dank an Maria Anna und Barbara für die schöne, abwechslungsreiche und erholsame Zeit. Ich habe mich wieder sehr wohlgefühlt und komme gerne wieder nach Bad Iburg!

Olaf (18. August 2026)

★★★★★

BU Kneipp

Dies war mein 1.Bildungsurlaub, ich war aufgeregt und wusste noch nicht so ganz was auf mich zukommt. Ich war wirklich sehr begeistert, konnte einiges mit nach Hause nehmen und versuche ein paar Dinge in meinen Alltag zu integrieren. Ich konnte mich gut auf alles einlassen und mein Körper/Geist konnte gut entspannen. Das Wandern, Kneippen und Kochen war super. Wir waren eine super tolle Truppe.Danke an Maria Anna und Babara. Ihr seid super.

Gräske, Melanie (17. August 2026)

★★★★★

Eine tolle entschleunigende Erfahrung!

In der ersten Augustwoche habe ich an einer Woche BU zum Thema „Stressprävention …mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp“ in Bad Iburg über die Akademie für Waldbaden teilgenommen. Mich, die ohne spezielle Erwartungen angereist ist und offen für die Thematik und die anderen Teilnehmer war, hat die Woche begeistert. Es war eine gute Mischung zwischen Theorie und praktischen Übungen in der Natur. Da der Wald Teil der Landesgartenschau war, gab es dort viele Orte , die zum Verweilen eingeladen haben. Besonders haben mich die beiden Kursleiterinnen durch ihre unaufgeregte und den Teilnehmern freundlich zugewandte Art abgeholt. Bei gutem Wetter haben wir den Wald erlebt, Anwendungen nach Kneipp genossen und auch kulturelle Aspekte erlebt. Alles in allem eine lohnende Woche!!

Winterkamp, Beata (16. August 2026)

★★★★★

3.8-7.8 Bad Iburg

Der Waldbaden Kurs hat mir gut gefallen. Ich würde ihn jederzeit weiter empfehlen. Die Beiden Referentinnen waren sehr freundlich und haben uns viel in Ruhe erleben lassen. Sowohl die Kneippschen Anwendungen als auch die Lehren von Hildegard von Bingen sind immer noch oder gerade wieder sehr aktuell. Vielen Dank für die erholsame Zeit.

Menzen, Bettina (15. August 2026)