Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp

Sie werden eine vollkommen neue Verbindung zur Natur und sich selbst mit all Ihren Organismen aufbauen und Ihre Kraft und Lebendigkeit hautnah erleben und spüren.

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Details

Dauer	5 Tage, Beginn 1. Tag ca. 09.00 Uhr – Ende letzter Tag ca. 18.00 Uhr
Zielgruppe	Erwachsene
Teilnehmer	max. 14
Kosten	490,00 € \| ab 2025: 529,00 € inkl. Handout, Rezepte und Übung für den Einstieg zu Hause. Kneipp-Begrüßungscocktail. In der Outdoorküche am Baumwipfelpfad werden selbst zubereitete Speisen und Getränke (nach Hildegard von Bingen) im Anschluss verköstigt. Den Nachklang genießen wir bei einer Teezeremonie. Auch ist eine Schloss- und Nachtwächterführung inkludiert. Des Weiteren wird das Leben von Sebastian Kneipp u. a. in Form eines Filmes näher gebracht. Bei den Vorträgen sind die Getränke kostenfrei. zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung
Veranstaltungsort	Seminarraum Rehaklinik Sonnenhof, Offenes Holz 2, 49186 in Bad Iburg Beginn Erster Tag: ca. 9 Uhr Ende Letzter Tag: ca. 16 Uhr. Unterrichtszeiten täglich ca. 9:00 Uhr bis ca. 16:30 Uhr und an zwei Abenden findet ein Abendprogramm von ca. 18:30 Uhr bis ca. 21:00 Uhr statt. Hier sind auch Getränke vorhanden und inkludiert. Das Mittagessen kann in Form eines Buffets auf eigene Kosten mit der Gruppe oder in den nahe liegenden Lokalitäten auf eigene Kosten eingenommen werden. An einem Tag erstellen wir selbst eine Mahlzeit. Alle weitern Infos erhalten Sie am ersten Tag bei der Begrüßung. Eine Packliste und weitere Infos für die Woche erhalten Sie ca. 4 Wochen vor Start.
Unterkunft	Übernachtungsmöglichkeiten erfahren Sie bei der Touristeninformation Bad Iburg unter: Tourist Informationszentrum im Stadthaus Am Gografenhof 3 49186 Bad Iburg So erreichen Sie uns: Telefon: +49 5403 404-66 Telefax: +49 5403 404-86 eMail: tourist-info@badiburg.de Diese helfen Ihnen die passende Unterkunft zu suchen. Unser Hoteltipp für Sie: Hotel im Park – Bad Iburg Option A: Einzelzimmer-Budget pro Nacht 70,00 € Option B: Einzelzimmer-Standard pro Nacht 75,00 € Option C: Einzelzimmer-Superior pro Nach 84,00 € Frühstück pro Tag/Person 12,00 € Alle Preisangaben ohne Gewähr, da Preisanpassungen jederzeit möglich sind!
Leitung	Die Leitung erfolgt durch das geschulte Team der Akademie

in Kooperation mit

Inhalt des Bildungsurlaubs

In diesem Bildungsurlaub „Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp“ erfahren die Teilnehmenden was Stress ist, wie er entsteht und sich negativ auf den Körper und die Gesundheit auswirkt. Oft werden erste Warnsignale des Körpers in einem herausfordernden Alltag nicht mehr wahrgenommen und Erschöpfungszustände bis hin zu einem Burnout schränken das Leben fortan ein. Das Ziel dieser Bildungswoche ist die Stressprävention, d.h., Stressoren rechtzeitig zu erkennen und mit der Lehre von Dr. Kneipp sowie Achtsamkeit in der Natur eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beizutragen. Sie werden eine vollkommen neue Verbindung zur Natur und sich selbst mit all Ihren Organismen aufbauen und Ihre Kraft und Lebendigkeit hautnah erleben und spüren. Sie erhalten zudem wertvolle Tipps zur effektiven Rückfallprophylaxe mit Hilfe der vielen Übungen und dem umfangreichen Skript und verschiedenen Handouts. Wir gehen auch der Frage nach, welche Auswirkungen die dauerhafte Überforderung für unsere Gesellschaft und unser Umfeld hat. Bad Iburg bietet mit der Kombination aus reichlich Natur und einem etablierten Kneipp-Kurort den idealen Ort, um in sich hineinzuhorchen, die eigene Kraft und Lebendigkeit hautnah zu erleben und zu spüren und daraus die notwendige Resilienz für zukünftige Herausforderungen aufzubauen.

Grundlagen der neurophysiologischen Prozesse des Menschen im Stress nach Dr. Steven Porges
Erkenntniserwerb für Selbstfür- und vorsorge durch Vermittlung von im Alltag umsetzbaren Praktiken (persönliche Ressourcen, Lebensbalancemodell nach Dr. Kneipp) Übungen und Umsetzungsvarianten für zu Hause
die jahrzehntelange, mittlerweile weltweiten Forschungsergebnisse zu Shinrin Yoku und der Wirkungsweise der Terpene auf das menschliche Körpersystem über Atmung und Haut
wissenschaftliche Studien zum Thema Gesunderhaltung
Einheiten zur Stressbewältigung aus dem wissenschaftlich fundierten Shinrin Yoku / Waldbaden sowie nach Kaluza und Elias
Hintergründe und Wirkung von Wasseranwendungen & Entspannungstechniken nach Dr. Kneipp
Wichtigkeit in der Stressprävention von Bewegung und Ernährung (Hildegard von Bingen Kräuter, Zubereitung von kleinen Zwischenmahlzeiten, Rezepte f. zu Hause)
bewegte Einheiten zur Entspannung & Entschleunigung
Erkennen von Stresstypen und Stressoren
Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei Stress und inwiefern hilft eine Ernährungsumstellung?
Zyklus & Frühwarnsysteme nach Herbert Freudenberg erkennen und entsprechend reagieren
Ressourcen stärken mit Faktoren aus dem Resilienz-Training
Transfer in den Alltag anhand Konzept zur Rückfallprävention