Resilienztraining durch Wandern auf historischen Pilgerwegen - 5 Tage auf dem Weg zu Dir

In diesem Seminar erleben Sie Wandern als Methode, um zu entspannen und die eigene Resilienz zu stärken.

Mit kleinem Gepäck wandern sie auf historischen Pilgerwegen (der Via Regia – Hohe Straße in Sachsen-Anhalt und Thüringen), finden dabei innere Ruhe und verbessern ihre mentale und körperliche Stärke.

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Terminübersicht

Details

Dauer	5 Tage
Voraussetzung	Für die täglichen Wanderetappen (jeweils zw. 10 und 20 Kilometern) wird eine normale körperliche Fitness vorausgesetzt.
Teilnehmer	max. 14
Kosten	799,00 € inkl. Unterkunft, zzgl. Selbstverpflegung und Anreise
Ort	Start in Merseburg, Ende in Weimar
Unterkunft	Wechselnde Herbergen und Hotels auf dem Weg
Leitung	Claudia Scharf

Das Seminar findet teilweise in den wechselnden Herbergen und Hotels und teilweise direkt auf dem Pilgerweg statt. Die Natur wird dabei zum Seminar- und Erlebnisraum.

In Vorträgen, Gruppen- und Einzelübungen werden die Resilienzwurzeln erkundet und weiterentwickelt, um Herausforderungen im Berufsalltag besser zu bewältigen. Der Aufenthalt in der Natur und die Bewegung fördern dabei die Erholung und stärken die Gesundheit.

Auf dem Weg von Merseburg bis Weimar gibt es zusätzlich die Möglichkeit, historische Pilgerorte und spirituelle Orte zu besichtigen und so auch die kulturelle und spirituelle Dimension des Pilgerns und der Region kennenzulernen.

Die täglichen Wanderetappen sind zwischen 10 und 20 Kilometern geplant und setzen eine normale körperliche Fitness voraus. Übernachtet wird in Pensionen und Hotels auf dem Weg. Jeder Teilnehmer trägt sein möglichst minimalistisches Gepäck.

INHALTE

Pilgern auf dem Jakobsweg
Körper, Geist und Seele im Unterwegs-Sein wahrnehmen
Eigene Wege gehen und Klarheit für eigene Lebenswege finden
Natur und Geschichte der Region entdecken
Selbstfürsorge, Resilienztraining, Naturspiritualität, Gesundheit
eigene Bewältigungsstrategien für Herausforderungen reflektieren und stärken
eigene innere Kraftquellen erkennen und Ressourcen nutzen
mehr Einfluss auf berufliche und persönliche Zukunft nehmen
Krisen überwinden und an Krisen und Herausforderungen wachsen

WEGBESCHREIBUNG (VON MERSEBURG NACH WEIMAR)

Tagesstrecke ca. 10 bis 20 km (teilweise auch kleine Strecken mit ÖPNV)

Anreise nach Merseburg (Zug über Halle)

1. Tag – Merseburg (Dom) nach Freyburg

2. Tag Freyburg nach Naumburg (Dom, Weinbau)

3. Tag Naumburg nach Eckartsberga

4. Tag Eckartsberga nach Oberreißen / Buttelstedt

5. Tag Buttelstedt nach Weimar (Dichter und Denker, deutsche Geschichte)

Bei Interesse: Abendprogramm und Übernachtung in Weimar

TAGESABLAUF

Bewegt in den Morgen mit Qigong und Morgenmeditation
Ca 6-stündige Wanderung mit Mittagspause
Dazwischen Einheiten Resilienztraining
Outdoor-Bildungs-Einheiten: Vortrag, Gruppen und Einzelübungen, Austausch und Übungen beim Gehen
Politische, kulturelle Bildung – Regionalgeschichte, Spiritualität und Pilgerwege in Deutschland
Vortrag am Abend
Abendmeditation oder Qigong
Reflexion

Dozentin Claudia Scharf zum Bildungsurlaub „Resilienztraining durch Wandern auf historischen Pilgerwegen“

ZUSATZINFO

Krankenkassenbezuschussung

Die Präventionskurse zur Stressbewältigung mit 8 Einheiten a 90 Minuten Dauer (ZPP Kurs-ID: KU-ST-F5AZ46 – „Stressbewältigung durch Resilienz-Training in der Natur“ sowie ZPP Kurs-ID: KU-ST-C67PRK – „Qigong – Die Acht Brokate (Kompaktangebot)“ werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Wenden Sie sich einfach an Ihre Krankenkasse für genauere Informationen.

FEEDBACK UNSERER TEILNEHMER*INNEN

★★★★★

Fünf Tage, die mich wirklich zu mir geführt haben

Ich habe am Kurs „Resilienztraining durch Wandern auf historischen Pilgerwegen – 5 Tage auf dem Weg zu dir“ teilgenommen – und es war eine Erfahrung, die mich tief berührt hat.

Unsere Reiseleiterin Claudia war eine wunderbare Begleiterin: ruhig, achtsam, ausgeglichen und mit einem beeindruckenden Wissen über Natur, Wald, Wege und das Leben selbst. Sie verstand es, die Wanderungen mit wertvollen Impulsen zu Resilienz, innerer Stärke und Stressbewältigung zu verbinden – ganz ohne Druck, sondern mit viel Einfühlungsvermögen und Leichtigkeit.

Jeder Tag hatte seinen eigenen Rhythmus und schenkte mir Zeit zum Durchatmen, Nachdenken und einfach nur Sein. Die Gespräche in der Gruppe waren ehrlich und inspirierend, die Natur tat ihr Übriges – sie öffnete Herz und Sinne.

Ich bin mit viel Dankbarkeit, Klarheit und neuer Energie nach Hause gegangen.
Ein rundum besonderes Erlebnis, das ich jedem wünsche, der sich selbst wieder näherkommen möchte.

Witt, Iwona (07. Oktober 2025)