Prävention & Gesundheitsvorsorge

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Progressive Muskelentspannung – Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Anfänger und Wiedereinsteiger

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Details

Diese leicht zu erlernende Entspannungstechnik hilft Ihnen, mit Stressfaktoren besser umgehen zu können. Das Grundprinzip beruht auf An- und Entspannung von Muskelgruppen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gestärkt. PME kann bei körperlichen und seelischen Anspannungen, z.B. Schulter- und Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen helfen. Deshalb wird sie gerne als prophylaktische Maßnahme angesehen und kann überall eingesetzt werde, z.B. am Arbeitsplatz, im Auto auf der Parkbank.

Ihr Nutzen

Sie lernen innerhalb eines Zeitraums von 8 Wochen die Lang und Kurzform der PME. Sie erreichen körperliche und geistige Entspannung. Sie verbessern ihre Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit. Ihr Immunsystem wird durch das regelmäßige Üben dieser Entspannungstechnik gestärkt.

Bitte bringen Sie ein kleines Kopfkissen oder Handtuch und etwas zum Trinken mit.

Kursinhalte:

  • Grundprinzip der progressiven Muskelentspannung (PME)
  • PME in der Langform
  • PME in verschiedenen Kurzformen
  • PME für den ganzen Körper
  • Einführung in die PME durch Vergegenwärtigung (Vorstellung der Muskelanspannung)
  • Körperpositionen (Liegen, Sitzen, Stehen)
  • Anwendungsmöglichkeiten und Wirkungsweise

Es ist ein Präventionskurs bei dem eine Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen von bis zu  100% der Kursgebühren möglich ist. Fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

PME – zertifiziert nach Krankenkassenzulassung

Die Kosten des Präventionskurses „Progressive Muskelentspannung in der Natur“ (ZPP Kurs-ID: KU-ST-5H42US) werden je nach Krankenkasse bis zu 100% übernommen.

Fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

 

 

 

 

 

 

 

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sollen als vorbeugende Maßnahme helfen die Gesundheit der Teilnehmer langfristig zu erhalten. Der Kursleiter von Präventionskursen ist von den gesetzliche Krankenkassen anerkannt, d.h. der Kursleiter verfügt über eine staatlich anerkannte Grundausbildung mit Zusatzqualifikationen im jeweiligen Kursbereich und entspricht den hohen Anforderungskriterien der Krankenkassen nach § 20 SGB V.

Voraussetzungen brauchen Krankenversicherte keine, jedoch müssen einige Bedingungn erfült werden um eine Kostenübernahme genehmigt zu bekommen, wie z.B. die Anerkennung des Kursleiters, eine bestimmte Kursstundenanzahl, die Teilnahmebestätigung … Erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten:
90,00 € für 8 x 60 Min.

Termine nach Vereinbarung! Start 2024

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