Qigong

Details

Dauer	Vollzeit 1 x 3 Tage
Zielgruppe	Erwachsene
Teilnehmer	max. 12
Preis	329,00 € inkl. Handout mit Platz für eigene Notizen sowie den Seminarunterlagen. Zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft	Die Unterkunft wird automatisch mit der Buchung von der Akademie reserviert.
Leitung	Cornelia Wriedt

 

INHALTE

Entdecken Sie die zeitlose Weisheit des Qigong! Diese traditionelle chinesische Praxis vereint Körperhaltungen, fließende Bewegungen, harmonische Atemtechniken und Meditation, um die vitale Lebensenergie (Qi) zu wecken und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.

Im Rahmen unseres Workshops lernen Sie nicht nur die Grundlagen dieser faszinierenden Kunst, sondern erleben auch, wie sich die einfachen und dennoch kraftvollen Bewegungsabläufe perfekt in die natürliche Umgebung des Waldes integrieren lassen.

Von den sanften Übungen, die die Elemente der Natur nachahmen, bis hin zur meditativen Praxis zwischen majestätischen Bäumen und duftenden Pflanzen – unsere erfahrene Dozentin führt Sie durch eine reiche Palette an Möglichkeiten.

Während Sie sich den Übungen hingeben, spüren Sie eine tiefe Entspannung, die Ihren gesamten Körper durchströmt. Das bewusste Atmen in der beruhigenden Atmosphäre des Waldes verstärkt diese Wirkung noch weiter.

Dieser Workshop ist nicht nur darauf ausgerichtet, dass Sie Qigong für sich selbst entdecken, sondern auch, dass Sie das erlangte Wissen weitergeben können.

Ob im Gesundheits- oder Präventionsbereich tätig – nach diesem Workshop sind Sie befähigt, Qigong-Elemente in Ihre Trainingsstunden oder Kurse zu integrieren und so anderen Menschen zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.

Die Übungen des Qigong sind langsam, sanft und leicht auszuführen, sowohl im Stehen als auch im Gehen. Selbst für Ungeübte oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen sind sie zugänglich, um ein Höchstmaß an Nutzen und Freude zu erleben.

Ebenfalls Teil des Workshops: Duft-Qigong

Der ursprüngliche Name des Duft-Qigong lautet der Überlieferung nach „Weisheits- und Bewusstseins-Qigong des Chinesischen Buddhismus“. Wie dieser Name schon sagt, verstehen sich diese Übungen als ein Ausdruck des Buddhismus und wurden wahrscheinlich in der Tang-Zeit (etwa 620 bis 900) von einem Mönch namens Xuan Zang entwickelt. Die nach ihm Praktizierenden gaben das Duft-Qigong über Jahrhunderte nur unter strengster Geheimhaltung weiter. Erst seit 1988 wird es von Großmeister Tian Ruisheng öffentlich verbreitet. Dieser war als Kind sehr krank und erlernte die Übungen von einem buddhistischen Mönch, der ihm auftrug 50 Jahre zu üben und dann das Wissen an andere Menschen weiter zu geben. Es gibt drei Teile des Duft-Qigong. Teil 1 und 2 sind inzwischen der Allgemeinheit zugänglich. Teil 3 ist nur wenigen vom Meister Tian Ruisheng ausgewählten Menschen vorbehalten und in der Theorie schwer verständlich.

Wirkungen:Teil 1: Grundübungen, die sich auf Bewegungen der oberen Körperregion beschränken. Haben einen speziellen Effekt auf Herz und Lunge. Wirken entgiftend und aktivieren den ganzen Körper. Sie verbessern die Gedächtnisleistung, sind lebensverlängernd und steigern die Lebensqualität.

 

Es werden folgende Themen behandelt:

• Grundlagenwissen über: Qi (Energie und Lebenskraft), Yin und Yang, die 5 Wandlungsphasen der Daoistischen Philosophie, San Bao (die 3 Schätze des Dao)
• Die 3 Säulen des Qigong: Atmung, Bewegung, Geist
• Bewegtes Qigong – Die 18 Übungen des TaiChi Qigong, die 8 Brokatübungen, der schwimmende Drache
• Bewegung und Aktivierung der Meridiane
• Das innere Lächeln, die 6 heilenden Laute, Kleiner Energiekreislauf
• Ein kurzer Ausflug in die Traditionelle Chinesische Medizin
• Einfache Übungen für nahezu alle Gelegenheiten
• Übungen zu den vier Elementen (Europa)
• Fünf-Elemente-Übung (China)
• Aufbau der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Kraft
• Kurzpraktiken gegen Stress, Verspannungen, für Konzentration, Frische
• Übungen mit Bäumen und Pflanzen
• Übungen passend zu unterschiedlichen Örtlichkeiten
• Qigong im Gehen
• Qigong als Abschluss eines Waldbades

Durch Qigong ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben erreichen. Der Pfad zur inneren Harmonie!

Zum Ausgleich der vielen Bewegungseinheiten nehmen wir an einem geführten Kräuterkurs teil und können beim anschließenden gemeinsamen Essen unsere Eindrücke austauschen.

 

Über die Dozentin: