Waldbaden & Indian Balance – Bewegung im Einklang mit der Natur

Details

Dauer	Vollzeit 1 x 4 Tage
Zielgruppe	Erwachsene
Teilnehmer	max. 14
Preis	399,00 € inkl. Handout mit Platz für eigene Notizen sowie den Seminarunterlagen. Zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft	Die Unterkunft wird automatisch mit der Buchung von der Akademie reserviert.
Leitung	Die Leitung übernimmt das geschulte Team der Akademie

 

INHALTE

In diesem besonderen Kurs vereinen sich die fließenden Bewegungen des Indian Balance mit der stillen Achtsamkeit des Waldbadens zu einem ganzheitlichen Naturerlebnis.

Die Methode, inspiriert von der Weisheit nordamerikanischer Ureinwohner, lehrt, „den Körper zu bewegen, während die Seele zur Ruhe kommt“. Durch sanfte, rhythmische Bewegungsfolgen, die an den Atem angepasst sind, entsteht ein meditativer Flow, der Kraft, Stabilität und innere Ruhe schenkt.

Ergänzt wird das Training durch Elemente des Waldbadens – achtsame Sinneswahrnehmungen, bewusstes Gehen, Atmen und Innehalten im Wald.

Dabei spürst du, wie die Natur Körper und Geist erdet, Stress löst und neue Energie schenkt.

• Indian Balance: Basiert auf dem traditionellen Wissen indigener Völker. Besteht aus fließenden Bewegungen, die Atemübungen und Gleichgewichtstechniken beinhalten, um die Körperwahrnehmung, Ausdauer und Konzentration zu verbessern.
• Waldbaden (Shinrin Yoku): Das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes durch das Einatmen der Waldluft sowie der Terpene von Bäumen und dem Beobachten der Natur. Dies senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und reduziert nachweislich Stresshormone.
• Kombination: Die beiden Praktiken werden im Freien miteinander verbunden. Die fließenden Bewegungen des Indian Balance werden mit der natürlichen Umgebung des Waldes kombiniert, um eine ganzheitliche Entspannung und Stärkung zu erreichen.

Waldbaden & Indian Balance ist ideal für alle, die Bewegung, Entspannung und Naturerleben miteinander verbinden möchten. Du stärkst deine Körperwahrnehmung, schulst Achtsamkeit und findest zu einem bewussten, harmonischen Lebensrhythmus – getragen vom Puls der Erde und der heilenden Kraft des Waldes.

Die Übungen trainieren Rücken, Bauch und Beine und verbessern die Koordination und das Gleichgewicht. Die Praxis hilft dabei, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.