Qigong

Sie erlernen verschiedene Bewegungsabläufe, die sich als Übungen zu den Natur-Elementen eignen und auch zur Meditation zwischen Bäumen und Pflanzen passen.

Infotheke

Details

Dauer Vollzeit 1 x 3 Tage
Zielgruppe Erwachsene
Teilnehmer
max. 12
Preis 299,00 € inkl. Handout mit Platz für eigene Notizen sowie den Seminarunterlagen.
Zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft  Die Unterkunft wird automatisch mit der Buchung von der Akademie reserviert.
Leitung Cornelia Wriedt

 

INHALTE

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) zu fördern und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbessern. Die Elemente der einfachen, aber effektiven Bewegungsabläufe lassen sich wunderbar bei Waldbaden-Kursen, Entspannungs- oder Präventionskursen einsetzen.

Sie erlernen verschiedene Bewegungsabläufe, die sich als Übungen zu den Natur-Elementen eignen oder zur Meditation zwischen Bäumen und Pflanzen passen. Unsere Dozentin zeigt Ihnen außerdem, für welche verschiedenen örtlichen Gegebenheiten sich einzelne Übungen eignen und wie Sie sie beispielsweise beim Waldbaden einbinden können.

Beim Üben erleben Sie die entspannende Wirkung im gesamten Körper. Bewusstes Atmen und die beruhigende Atmosphäre im Wald verstärken die Erfahrung.

Dieser Workshop ist so konzipiert, dass Sie Qigong einerseits für sich selbst kennenlernen können, ein fundiertes Grundwissen bekommen und andererseits anschließend auch selbst die Vorzüge des Qigong weitergeben können. Wenn Sie z.B. im Gesundheits- oder Präventionsbereich tätig sind, dann können Sie nach diesem Workshop Qigong-Elemente in Ihre Trainingsstunden oder Kurse einfließen lassen.

Qigong basiert auf langsamen, sanften und behutsamen Übungen im Stehen und Gehen. Die Bewegungen sind auch für Ungeübte oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen leicht ausführbar. 

 

Folgende Themen werden behandelt:

  • Grundlagenwissen über: Qi (Energie und Lebenskraft), Yin und Yang, die 5 Wandlungsphasen der Daoistischen Philosophie, San Bao (die 3 Schätze des Dao)
  • Die 3 Säulen des Qigong: Atmung, Bewegung, Geist
  • Bewegtes Qigong (Donggong) – die 8 Brokatübungen, der schwimmende Drache (Hui Chun Gong), Spiral-Qigong, Sonnen-Qigong
  • Bewegung und Aktivierung der Meridiane
  • Stilles Qigong (Jinggong) – Kraft der Mitte, das innere Lächeln, die 6 heilenden Laute, Kleiner Energiekreislauf
  • Ein kurzer Ausflug in die Traditionelle chinesische Medizin
  • Einfache Übungen für nahezu alle Gelegenheiten
  • Übungen zu den vier Elementen (Europa)
  • Fünf-Elemente-Übung (China)
  • Aufbau der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Balance und Kraft
  • Kurzpraktiken gegen Stress, Verspannungen, für Konzentration, Frische
  • Übungen mit Bäumen und Pflanzen
  • Übungen passend zu unterschiedlichen Örtlichkeiten
  • Qigong im Gehen
  • Qigong als Abschluss eines Waldbades

Mit Qigong länger, glücklicher und gesunder leben. Der Weg zu sich selbst!

Zum Ausgleich der vielen Bewegungseinheiten nehmen wir an einem geführten Kräuterkurs teil und können beim anschließenden gemeinsamen Essen unsere Eindrücke austauschen.

Über die Dozentin:

Cornelia Wriedt hat mehr als 25 Jahre Qigong-Erfahrung. Sie ist Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V. und Studentin der Wudang Taoist Wellness Academy. Sie praktiziert außerdem Taichi und Shuri Ryu Karate. 

Termine

Oktober 2024

Qigong

Qigong

inkl. Handout mit Platz für eigene Notizen sowie den Seminarunterlagen.
Zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung

11.10.2024 - 13.10.2024
€299,00
Nur noch 7 freie Plätze

Februar 2025

Qigong

Qigong

inkl. Handout mit Platz für eigene Notizen sowie den Seminarunterlagen.
Zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung

21.02.2025 - 23.02.2025
€299,00
Nur noch 14 freie Plätze

Oktober 2025

Qigong

Qigong

inkl. Handout mit Platz für eigene Notizen sowie den Seminarunterlagen.
Zzgl. Anreise, Unterkunft und Verpflegung

10.10.2025 - 12.10.2025
€299,00
Nur noch 14 freie Plätze