Am Samstag und Sonntag können Sie jeweils einen der Workshops besuchen. Die Auswahl treffen Sie bereits nach der Anmeldung via Formular.
„Waldbaden – MBSR – Achtsamkeit in der Natur“ mit Sabina Braner
Gemeinsamkeiten, Unterschiede und Synergieeffekte
Von Ärzten und Therapeuten wird weltweit seit Jahren die Teilnahme an MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kursen empfohlen, um im Leben den herausfordernden Situationen mit mehr Gelassenheit und Ruhe begegnen zu können. Durch das Waldbaden - Shinrin Yoku - Achtsamkeit im Wald haben wir weitere fantastische Möglichkeiten, Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln. Die Natur hilft, physische und psychische Widerstandsfähigkeit aufzubauen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und vieles mehr.
Sabina Braner ist ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald, zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitstrainerin, geprüfte Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention, gibt Systemisches Naturcoaching und arbeitet als Yoga-Nidra-Lehrerin.
"WOOD-YOGA: Stark verwurzelt wie ein Baum - Wandel erfolgreich gestalten" mit Yvonne Braun
In Zeiten des Wandels und der Unsicherheit können wir viel von der Natur lernen, insbesondere von den Bäumen, die trotz Stürmen stark verwurzelt bleiben. Dieser Workshop lädt Sie ein, die Prinzipien der Standhaftigkeit, Anpassungsfähigkeit und Verwurzelung durch eine einzigartige Kombination aus Yoga und Naturerfahrung zu entdecken.
Wir werden gemeinsam "WOOD-YOGA" praktizieren, um Ihre eigene innere Stärke zu fördern und Ihnen Werkzeuge zu geben, um erfolgreich durch stürmische Zeiten zu navigieren.
Yvonne Braun ist eine vielseitige Expertin auf den Gebieten von Female Health, Resilienz und Vorsorge. Sie ist Yogalehrerin (590 h +), Trainerin für Waldbaden & Natur-Resilienz, Ayurveda-Lifestyle-Coach und emTrace® Coach nach Dirk Eilert und hat ihr Spezial-Thema in der Hormon-Resilienz gefunden.
"Drinnen Draussen Sein - Perspektiv-Wechsel erleben" mit Helmut Pradt
Beispiele aus der Wald- und Garten- therapeutischen Praxis. Eine besondere Kombination im Innen und Außen.
Es werden Übungen zur "Grün-Resonanz" mit Wald-Elementen, Karteikarten und Rund-Gesprächen für Gruppen aufgezeigt. Durch Gruppen-Aktion "Jahreszeit im Garten" mit Pflanzen wird an Kurztexten und Liedern möglich sein, auch die Natur in geschlossene Räume zu bringen.
Besonders für Senioren Einrichtungen, Krankenhäuser und Bürogebäude gibt es an Präsentationsflächen Live Ideen zur Umsetzung.
Helmut Pradt arbeitete als Dipl. Ing. Landschaftsökologie in Planungsbüros an Umweltgutachten zu Agrarstruktur, Städtebau, Straßenbau. Es folgten 35 Berufsjahre als Gartenbau-Lehrer an verschiedenen Berufsschulen. Seit über 15 Jahren ist er in Teilzeit als Experte für Gartentherapie und Klangmassage-Praktiker mit Senioren und Behinderten tätig. Als Rentner vertiefte er seine Naturerfahrungen in Weiterbildungen Green Meditation (EAG/FPI) und Natur-Resilienz-Trainer (Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit).
KURZ: Seine Berufszeit führte ihn vom Autobahn-Gutachten (Pflanzen im Aussen) zum Rosmarin-Zweig (Pflanzen im Innen).
„Landart als Weg zu kreativer Lebendigkeit und einer tieferen Verbundenheit mit sich selbst und Mutter Erde“ mit Lucia Pec
In die Natur zu gehen und dort mit Naturmaterial etwas zu gestalten, ist immer wieder eine einzigartige Reise voller Inspiration, Magie und Wachstum. Achtsam und aktiv meditativ ist es eine wunderbare Möglichkeit, unsere Verbindung mit uns selbst und der Natur wieder tiefer wahrzunehmen.
Es ist ein Weg mit vielen Schritten, von der Intention, über das Losgehen, das Gestalten, das Nachsinnen, bis hin zum Loslassen, um nur einige zu nennen. Jeder Schritt auf diesem Weg öffnet uns neue Dimensionen der Erkenntnis und Verbindung und steht in Beziehung zu etwas in uns oder unserem Leben. Wir erfahren so tiefe Verbundenheit mit der Umgebung, den Elementen, den Naturmaterialen und uns selbst und lauschen der Sprache der äußeren und unserer inneren Natur. In diesem Workshop begleite ich Euch Schritt für Schritt durch diesen Prozess und zeige dabei auf, welche Geschenke für unser Leben wir auf dieser kreativen Reise finden können.
-> Bitte bringen Sie zum Workshop einen Sammelbeutel und ein Sitzkissen mit.
Landart-Künstlerin Lucia Pec findet wahre Lebendigkeit in tiefer Verbundenheit mit der Natur. Durch ihre Kunstwerke erfährt sie Heilung, empfängt Botschaften von Mutter Erde und findet inneren Frieden. Als achtsame Naturbegleiterin teilt sie gerne ihre Erfahrungen mit anderen.
-> Bitte bringen Sie zum Workshop einen Sammelbeutel oder Ähnliches und ein Sitzkissen mit.
Landart-Künstlerin Lucia Pec findet wahre Lebendigkeit in tiefer Verbundenheit mit der Natur. Durch ihre Kunstwerke erfährt sie Heilung, empfängt Botschaften von Mutter Erde und findet inneren Frieden. Als achtsame Naturbegleiterin teilt sie gerne ihre Erfahrungen mit anderen.
„Mentaltraining in der Natur - Stärke für den Alltag" mit Andreas Schwab
Entdecken Sie die transformative Kraft von mentalem Training in der Natur. Tauchen Sie ein in eine inspirierende Workshop-Erfahrung, die Ihnen hilft, Ihre innere Stärke zu verbessern und Ihre Ressourcen zu aktivieren.
Durch geführte Übungen und Reflexionen in der natürlichen Umgebung lernen Sie, Stress abzubauen, die Achtsamkeit zu steigern und emotionale Resilienz aufzubauen. Erleben Sie die heilende Verbindung zwischen Geist und Natur und erhalten Sie wertvolle Werkzeuge für einen ausgeglichenen und erfüllten Alltag.
Andreas Schwab ist selbständiger Kursleiter für Waldbaden, Coach, Kommunikations- & Resilienz-Trainer. Bei der Deutschen Akademie für Waldbaden & Gesundheit bildet er als Trainer und Dozent zudem Kursleiter für Waldbaden und Natur- und Achtsamkeitstrainer aus.
"Natürlich Präsent - Persönlichkeit und Wirkung" mit Carola Bambas
Unsere Körpersprache verrät oft viel mehr als unsere gesprochenen Worte. Auch wenn wir gut vorbereitet sind, kann es passieren, dass uns Unsicherheit oder Irritationen aus dem Konzept bringen und wir nicht mehr unser Anliegen so überzeugend vortragen wie wir uns das wünschen würden.
Sicheres und souveränes Auftreten ist in vielen Situationen von großem Vorteil. Botschaften authentisch, in Balance mit der eigenen inneren Haltung erstrahlen lassen, ist erlernbar. Die Natur ist auch hier unser Lehrmeister und zeigt uns, wie sich überzeugende Ausstrahlung und positives Charisma ansteckend auf das Umfeld auswirkt.
Carola Bambas hat sich nach zehnjähriger Bühnentätigkeit als Schauspielerin und nach der Geburt ihrer zwei Söhne im Bereich Persönlichkeitsentwicklung weitergebildet. Der Wald wurde dabei ein wichtiger Ruhe- und Kraftquell.
Seit 15 Jahren leitet sie Gruppen und Seminare und gibt Fortbildungen. 2020 hat sie die DAWG kennengelernt und ist seit 2023 dort als Trainerin aktiv. Als Coach für Potentialentfaltung bringt die Theaterpädagogin und Waldbaden-Trainerin Carola Bambas einen breit gefächerten Erfahrungsschatz mit.
"Faszination Klang: Im Ein-Klang mit der Natur" mit Helga Montag
Klangschalen sind faszinierende Instrumente, die ursprünglich im östlichen Kulturkreis beheimatet sind.
Seit mehr als 40 Jahren haben die Klangschalen auch in unseren Gefilden Einzug gehalten und werden vor allem in den Bereichen Entspannung, Meditation, Pädagogik, und zur Begleitung von Genesungsprozessen eingesetzt.
Die meditativen und beruhigenden Klänge von Klangschalen und Gongs berühren den Menschen auf allen Ebenen des Seins: Die Klangschwingungen führen schnell in einen entspannten Zustand und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen. Unsere Körperwahrnehmung wird gefördert, Empfindungen und Stimmungen werden angesprochen und kreatives Denken und Handeln angeregt.
Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, die Wirkung von Klangschalen, Gongs und verschiedenen Naturklang-Instrumenten bei sich selbst zu erleben und in Verbindung mit der Natur einzusetzen. Dazu verwenden die Teilnehmer Klangschalen verschiedener Größen, Klangfarben und Schwingungen. Weitere Naturklang-Instrumente werden vorgestellt, die ihren Einsatz in Waldbädern finden können. Ein Gong-Klangbad in der Natur bildet den Abschluss.
Helga Montag arbeitet als Peter-Hess®-Klangpädagogin und -Klangentspannungscoach, Stressmanagement und Burnout-Coach. Sie ist Ausbilderin und Seminarleiterin im Peter-Hess-Institut, Dozentin für Achtsamkeits- und Natur-Resilienz-Training, Trainerin für Yoga, Nordic Walking und smoveys®.
"Therapeutisches Waldbaden mit Symbolen & Gesprächsrunde / Redestab" mit Catherine Roth
Beim therapeutischen Waldbaden mit PatientInnen mit psychosomatischen Störungen lassen sich die Teilnehmenden nach einer Einstimmung in einer Solozeit von einem Symbol zu ihrem Thema finden. Sie beginnen dadurch, sich auf positive Weise mit ihrem vorherrschenden Thema auseinanderzusetzen, sich einem noch verborgenen Thema anzunähern und eine neue Perspektive zu dem einzunehmen, was sie oft ständig beschäftigt.
In der darauffolgenden Gesprächsrunde mit Redestab wird jedem Teilnehmenden die ungeteilte Aufmerksamkeit jedes Mitglieds zuteil, es darf, muss aber nicht, geteilt werden, was erlebt wurde.
Die Erfahrung mit dieser wundervollen Arbeit zeigt, dass innere Prozesse angeregt werden können, die Intuition neu geweckt wird und die Wieder-Verbindung zur Natur oft als sehr heilend empfunden wird.
Die Teilnehmenden erleben, dass sie in der Natur eine Resonanz zu ihrem Inneren erfahren, wohlwollend und nicht wertend. Die Bereitschaft anzunehmen, dass sie selbst für sich verantwortlich sind und ihre Heilung letztendlich in den eigenen Händen liegt, nimmt zu, die Sichtweise beginnt sich zu ändern.
Das gefundene Symbol wird anschließend in ein liebevoll gestaltetes Naturbild eingebunden. Mit einer kurzen Abschluss-Runde beenden wir unsere gemeinsame Naturzeit.
Catherine Roth ist Tänzerin, Tanzpädagogin und seid 2004 Inhaberin der Tanzschule Salsafusion.eu. Sie beschäftigt sich als Lebens- und Ernährungsberaterin zudem mit ganzheitlichem Basenfasten, energetischer Heilarbeit und Massagen.
HIGHLIGHT BEIM WALDMARKT & offen für alle
"Aromaküche & Duftoase" mit Maria Kettenring
Leicht und vital sind die Anregungen und Tipps aus der Aromaküche - sie überraschen mit ihrer Duft- und Geschmacksintensität. Im Rhythmus der Jahreszeit starten wir mit einen Duftbecher als Aperitif, aus alter Tradition neu interpretiert eröffnen wir unsern Workshop. Wir stellen aromatische Öle, Essig, Emulgationen, Salz und Honig her für: Snacks, Smoothies, Dips, Salatvarianten und himmlische Desserts.
Erfahren Sie außerdem, wie Sie mit Naturdüften Ihre Resilienz fördern können. Im Bereich der Gesundheitsvorsorge hat sich Aromatherapie einen verdienten Platz erworben. Die beliebten ätherischen Öle können mit ihrer unmittelbaren Geruchserfahrung direkt an unser emotionales Gehirn anknüpfen. Dabei helfen sie aus Gedankenspiralen, Stresssituationen, Erschöpfung und Ermüdung auszusteigen.
Lernen Sie die 5 wichtigsten ätherische Öle der „Ersten Hilfe zur Natur-Resilienz“ kennen: Angelikawurzel, Grapefruit, Ho-Blätter, Neroli, Rosengeranie, Zirbelkiefer, Benzoe Siam.
Maria Kettenring ist Aroma- und Dufttrainerin bei Primavera, Buchautorin sowie Aromagesundheitspraktikerin. Seit 1989 leitet sie Duft- und Studienreisen und hält Seminare und Vorträge zum Thema Aromatherapie und Aromapflege.