Präventionskurse (Tagesworkshops)

 

Willkommen in der Kategorie „Präventionskurse“ der DAWG! Unsere sorgfältig gestalteten Gesundheitskurse bieten Ihnen die Möglichkeit, aktiv für Ihr Wohlbefinden zu sorgen.

Entdecken Sie unsere abwechslungsreichen Tagesangebote, die auf die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele abgestimmt sind.

Ob entspannendes Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung, Pilateskurse oder Nordic Walking für mehr Bewegung im Alltag,– unsere Präventionskurse sind ideal für alle, die ihre Gesundheit nachhaltig verbessern möchten.

Profitieren Sie von der Expertise unserer erfahrenen Trainer*innen und erleben Sie, wie einfach es sein kann, einen gesunden Lebensstil zu integrieren. Termine nach Vereinbarung – sprechen Sie uns gerne an!

Anmeldeformular

Autogenes Training

Das Autogene Training nach Schultz wird zur Entspannung eingesetzt. Die sechs Übungseinheiten dieser Stufe führen zu einem Schwere- und Wärmegefühl in Armen und Beinen, der Beruhigung von Pulsschlag und Atmung, zu einem Wärmegefühl im Solarplexus (dem Sonnengeflecht) und einer angenehmen Kühle der Stirn.

Nordic Walking

Nordic Walking steht für mehr Ausdauer, Kraftentwicklung, Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit die im unbewussten mit trainiert werden. In diesem Kurs wird es eine genaue Einweisung in die theoretischen und praktischen Grundlagen geben sowie Grundtechnik soll vermittelt und geübt werden um nach Kursende selbst weiter aktiv am Ball zu bleiben.

Pilates - Kraft und Beweglichkeit für jeden Körper!

Mit dem Ausführen der Pilates Übungen fördern Sie den Aufbau Ihrer Muskelkraft und Geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination werden geschult. Durch die genaue Anleitung während des Trainings durch den Kursleiter, sollen die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden um die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po zu trainieren und die Rückenmuskeln zu stärken.

Progressive Muskelentspannung

Diese leicht zu erlernende Entspannungstechnik hilft Ihnen, mit Stressfaktoren besser umgehen zu können. Das Grundprinzip beruht auf An- und Entspannung von Muskelgruppen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gestärkt. PME kann bei körperlichen und seelischen Anspannungen, z.B. Schulter- und Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen helfen.